Henkilökohtainen harjoitusohjelma


Oikeanlainen harjoitusohjelma on kaiken treenaamisen perusta. Jos ei oikein tiedetä mitä harjotteita salilla tekisi, millä toisto- ja sarjamäärillä ja palautuksilla tai millaista aerobista liikuntaa olisi hyvä toteuttaa ja kuinka usein, voivat paljon odotetut tulokset jäädä laihoiksi. Liikkua ja kuntoilla voi vaikka kuinka ja paljon, mutta ilman suunnittelua ja ohjelmaa tavoitteiden saavuttaminen on vaikeaa. Tavoitteenasi voi olla vaikkapa lihasmassan kasvatus, kiinteytyminen, painonpudotus, kipujen lievitys tai kestävyyskunnon kehittäminen.

Henkilökohtaisen harjoitusohjelman sisältö:



  • Alkutapaaminen ja lähtötilanteen kartoitus

  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma juuri sinun tavoitteidesi perusteella

  • Kehonhuolto-ohjeet




Hinta:



  • 65e (49e ilman alkutapaamista)