Lisäravinteista osana urheilua ja liikuntaa kysytään melko paljon.Lähtökohtaisesti näiden käyttö ei ole välttämätöntä, …
”Onneksi olkoon, saat 10 000€!”
Eikö kuulustakin hyvältä? Jos saisit joka päivä 10 000€, etkä saisi sitä säästää ja huomenna käyttämättä jääneet rahat …
Toinen avain onnistumiselle muutoksessa on muodostaa arkeesi sopivat tavat ja rutiinit.
Miksi? Siksi, että ne muodostettuasi sinun ei tarvitse joka päivä ja joka hetki olla tekemässä vaikeita, itsekuria …
Mikä yhdistää elämäntapamuutosprosessissa onnistuneita asiakkaitani?
Onnistuminen elämän suunnan muuttamisessa ja elämäntapojen muutosprosessissa vaatii päättäväisyyttä, mutta se ei voi …
Kaunis ajatus on tehdä kuntoremppa kuukaudessa, mutta unohdamme helposti kiiltokuvien huumassa arjen realiteetit
Nyt syksyn koputellessa ovelle olen jälleen saanut todistaa sitä, kun kesälomilta palataan kiiltokuvat ja unelmat …
Kun palaudutaan, pitää olla jotain mistä palautua.
Palautumisen, levon, sallivuuden ja rentoutumisen YLI_korostaminen ja "kuormitusta välttelevä" -asenne sisältää …
Tekeekö venyttely autuaaksi?
Aasinsiltana edelliseen blogitekstiin jatketaan venyttelyn maailmaan. En vihaa tai vastusta venyttelyä, niin kuin …
Arkuutta lihaksissa treenin jälkeisinä päivinä? Pari sanaa palautumisesta.
Koetko lihasarkuutta tai ”kireyttä” lihaksissa treenin jälkeisenä päivänä? Hyvä, äläkä suotta harmittele unohtunutta …
Kipuileeko hartiat? Kiristääkö takareidet? Haluatko lisää ongelmia? Venyttele!
Toisin kuin yleisesti luullaan, useimpien (varsinkin työikäisten) niska- ja selkävaivojen taustalla on useimmin …
Mythbusters by Fitis
Myytti 1: ❌Treenin jälkeen venyttely vähentää seuraavan päivän lihasarkuutta/jumeja. ➡️ Ei vähennä. Ei ole juurikaan …
