Aasinsiltana edelliseen blogitekstiin jatketaan venyttelyn maailmaan. En vihaa tai vastusta venyttelyä, niin kuin …
Arkuutta lihaksissa treenin jälkeisinä päivinä? Pari sanaa palautumisesta.
Koetko lihasarkuutta tai ”kireyttä” lihaksissa treenin jälkeisenä päivänä? Hyvä, äläkä suotta harmittele unohtunutta …
Mythbusters by Fitis
Myytti 1: ❌Treenin jälkeen venyttely vähentää seuraavan päivän lihasarkuutta/jumeja. ➡️ Ei vähennä. Ei ole juurikaan …
