Hieronta auttaa tuki- ja liikuntaelinvaivoissa antaen edellytykset kipujen lievittymiselle ja liikkuvuuden paranemiselle. Lihaskireyksiä ja kiputiloja voi syntyä muuallakin kuin urheillessa, esimerkiksi toimistotyössä, lapsen kantamisessa, toispuoleisessa työssä ja niin edelleen. Hieronta yhdessä ennaltaehkäisevän toiminnan, kuten fysioterapeuttisen ohjauksen, voimaharjoittelun, putkirullailun tai venyttelyn kanssa auttaa kireyksien poistamisessa ja ehkäisee kiputilojen syntyä jatkossa.
Hieronnalla voidaan lievittää rasituksesta johtuvia lihaskireyksiä ja nopeuttaa harjoittelusta palautumista. Hieronnalla voidaan pyrkiä myös ennaltaehkäisemään vammojen syntyä. Urheilijoiden hoidossa huomioidaan myös urheilijan lajivaatimukset. Kilpailuja edeltävällä hieronnalla pyritään aktivoimaan lihaksiston aineenvaihduntaa sekä rentouttamaan niitä urheilusuorituksen jälkeen.
