Hei! Olen Sami Timonen, sporttinen nuorimies Kuopiosta. Koulutukseltani olen fysioterapeutti, personal trainer, ravintovalmentaja sekä mentaalivalmentaja. Edellä mainittujen lisäksi olen opiskellut mm. avoimessa yliopistossa urheiluravitsemuksen perusopinnot sekä käynyt urheilufysioterapian peruskurssin. Tällä hetkellä opiskelen töiden ohella yliopistossa liikuntapsykologian perusopintoja.
Omaan kilpaurheilutaustan jalkapallon parista, jossa pelasin käytännössä kaikki KuPS:n ikäryhmät läpi, aina pikkunassikasta lopulta A -junioreiden SM sarjaan. Tämän jälkeen olen valmentanut useamman vuoden samaisessa Kuopion Palloseuran junioreissa ja tällä hetkellä toimin fysiikkavalmentajana KuPS:n A-, B-, C-, ja D -junioreissa sekä kuopiolaisessa Kings Akatemiassa. Intohimoni ja mielenkiintoni kohdistuu yksilön kokonaisvaltaiseen valmentamiseen, onnellisuuden ja hyvinvoinnin tavoitteluun sekä elämänarvojen kirkastamiseen. Kaikkea työtäni ohjaavat elämänläheiset arvot. Joku fiksu valmentaja onkin sanonut toteamuksen: ”kaikki valmennus, mikä ei perustu onnellisuuden kasvattamiseen, ihmisenä kehittymiseen ja psyykkisen hyvinvoinnin parantamiseen, ei ole pitkällä aikavälillä eettisesti kestävää”, jonka olen ottanut melko sujuvasti omakseni. En siis tarjoa eettisesti arveluttavia pikavoittoja, vaan kestäviä, pitkäaikaisia ja toimivia ratkaisuja.
Vapaa-ajalla kehitän ammattitaitoani lukemalla monipuolisesti kirjallisuutta edellä mainituilta osa-alueilta, joten myös asiakkaillani on viimeisin tieto käytössään. Urheilu on myös luonnollisesti lähellä sydäntäni, mutta myös elämästä nauttiminen, uudet kokemukset ja elämän eläminen päivä kerrallaan ovat asioita, jotka pyrin pitämään kirkkaana mielessä muistaen, että maanpäällinen polkumme taivaltamiseen saamme vain yhden mahdollisuuden. Pyrin käyttämään omani niin, ettei maaliviivan lähestyessä tarvitsisi katua tai jossitella mitään.
Ihmisenä olen iloinen ja huumorintajuinen. Lupaan että valmennuksessani olet valmennuksen supertähti, eli koko valmennuksen keskiössä. Lupaan, että sinut kohdataan aidosti ihmisenä, tarpeinesi ja toiveinesi, ei maksavana asiakkaana. Sinun auttamisesi kohti tavoitteitasi, Sinun viihtyvyytesi sekä myönteiset kokemukset ovat minulle tärkeitä. Käytän kaiken osaamiseni ja ammattitaitoni sinun hyväksesi parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi.
Ohjaan työssäni ihmisiä vasta-alkajista urheilijoihin. Ohjaan asiakkaitani pääosin Kuntokeskus Pyramidilla, mutta tarvittaessa myös esimerkiksi kaupungin saleilla.
Minulle henkilökohtaisesti Personal Training merkitsee paljon muutakin, kuin vain punttien nostelua. Se on kokonaisvaltaista hyvinvoinnin edistämistä ja elämän hallintaa, jokaisen omien arvoihin pohjautuvien yksilöllisten tavoitteiden viitoittaessa tietä.
En tarjoa sinulle oikotietä onneen, sellaista ei olekaan. Autan sinua mielelläni kirkastamaan arvosi ja tavoitteesi sekä saavuttamaan haluamasi tulokset, mutta työn joudut tekemään itse. Motivoin ja autan sinua kyllä matkallasi, mutta sinun puolestasi minä en voi treenata, levätä tai syödä.
Otahan rohkeasti yhteyttä, niin istutaan alas ja katsotaan mikä olisi sinulle paras ratkaisu.
Valmennusfilosofiani perustuu seuraaville arvoille:
Sisäinen motivaatio, koettu tyytyväisyys sekä onnellisuus ja elämäntapamuutokset valmennuksen ytimessä
Valmennukseni pyrkii kaikilta osin noudattamaan maailmanlaajuisesti tunnettua itseohjautuvuusteoriaa, joka on kaikkein laajin ja perustelluin motivaatiota, tyytyväisyyttä sekä onnellisuutta kuvaava teoria. Itseohjautuvuusteorian keskiössä on kyvykkyys, omaehtoisuus sekä yhteisöllisyys.
Minulle valmentajana on tärkeää lisätä valmennettavan omaehtoisuuden kokemusta ja tämän takia valmennettava pääsee aina vaikuttamaan valmennuksen sisältöihin ja toteutustapaan, jotta valmennus olisi mahdollisimman mielekäs kokonaisuus.
Valmennettavan kyvykkyyden kokemuksen synnyttäminen ja lisääminen on myös hyvin keskeistä, joten valmennus suunnitellaan aina valmennettavan taustan ja mieltymysten mukaan. Valmennettavan oppiminen ja uusien asioiden kokeilu lisää entisestään kyvykkyyden kokemusta.
Myös asiakkaan yhteisöllisyyden kokemus on erittäin tärkeää, siksi valmennus ei koskaan ole vain harjoitusohjelman suunnittelua ja toteuttamista, vaan jokaisen ihmisen tarpeet ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin huomioon ottavaa, sosiaalista toimintaa.
Ihmisläheisyys/Inhimillisyys
Haluan luoda valmennukseen luottamuksellisen ja rennon ilmapiirin, jossa valmentaja kulkee valmennettavan kanssa yhdessä asiakkaan määrittämän tavoitteen mukaiseen suuntaan. Minulle tärkeää valmennuksessa on molemmin puoleinen avoimuus ja rehellisyys sekä rento ilmapiiri. Asiakkaan viihtyminen on minulle valmentajana tärkeää.
Asiakaslähtöisyys
Valmennettava on aina valmennuksen keskiössä. Lupaan kohdata valmennettavan aidosti ihmisenä, toiveineen ja tarpeineen, en maksavana asiakkaana. Lupaan, että valmennukseni perustuu aina vain ja ainoastaan valmennettavan tavoitteiden saavuttamiseen, ottaen huomioon valmennettavan nykytason sekä taustan.
Arvot kaiken lähtökohtana
Valmennus perustuu aina valmennettavan arvojen mukaiseen toimintaan, sillä näin valmennuksen tavoitteet on helpompi saavuttaa, ne motivoivat enemmän, saavutetut tulokset ovat parempia ja kestävät.
Eettisyys
Valmennus perustuu aina eettisesti yleisesti hyväksyttyjen toimintatapojen noudattamiseen sekä yleisen sekä psyykkisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Lupaan antaa kaiken osaamiseni ja tietotaitoni valmennettavan auttamiseen ja autan tavoitteen saavuttamisessa parhaan kykyni mukaan.
Kestävyys – ei oikoreittejä tai pikavoittoja
Valmennus perustuu aina pitkäkestoisten tulosten tavoitteluun sekä uusien terveellisempien elämäntapojen opettelemiseen, jotka parantavat elämänlaatua koko loppuelämän ajan. Valmennus ei perustu dieeteille, rajoittamiseen tai kieltämiseen vaan uusiin parempiin tapoihin, kokonaisvaltaisen elämänlaadun lisäämiseen sekä joustavuuteen.
Joustavuus
Valmennus on aina asiakkaan nykytilanteen huomioon ottavaa, rajoitteita välttävää sekä rentouteen ja joustavuuteen tähtäävää toimintaa.
Kannustava, motivoiva ja rento ilmapiiri.
Minulle tärkeää on, että asiakkaalla on valmennuksessa hyvä, rento ja kotoisa olo ja että valmennettava voi lähteä kotiin jokaisesta harjoituksesta hymy huulilla. Valmentajana kannustan ja tsemppaan valmennettavaa rennolla ja huumorin sävyttämällä otteella, unohtamatta kuitenkaan tavoitteen kannalta välttämätöntä vaatimustasoa.
