Onnistuminen elämän suunnan muuttamisessa ja elämäntapojen muutosprosessissa vaatii päättäväisyyttä, mutta se ei voi perustua itsekurille.
Kerron tämän ja seuraavan blogin aikana kaksi tärkeää onnistumisen avainta, joita ilman on vaikea onnistua. Mutta jotka ottavat nämä avaimet haltuun, useimmiten onnistuvat tavoitteissaan.
Aloitetaan.
Ensimmäinen avain onnistumiselle on vastata kysymykseen:
what’s your ’why’.
What’s your ’why’? Vastaa tähän, niin löydät perille.
Mikä sinua motivoi? Mitkä ovat sinulle tärkeimmät arvosi? Kun tiedät tähän vastauksen, on vaikeaa olla onnistumatta.
Miksi elät niin kuin elät? Mikä sinua motivoi ja ajaa eteenpäin? Miksi on tärkeää ravata salilla tai lenkillä monta kertaa viikossa, pudottaa painoa, olla kiinteämpi tai energisempi? Tai lukea kirjoja? Tai opiskella? Tai mitä vain. Ehkä lasten takia? Ehkä terveyden? Oman hyvinvoinnin? Tulevaisuuden? Miksi?
On toimintasi ja valintojesi syy mikä tahansa, on tärkeää tietää itse, miksi toimii niin kuin toimii, muutoin toimintamme on ’haahuilua side silmillä tänne ja tuonne’ ilman selkeää määränpäätä tai tavoitetta. Maaliin ei pääse vahingossa, se jos jokin on varmaa. Miksi edes tekisi töitä tavoitteeksi kutsumansa haaveen eteen, jos ei tiedä miksi tämä on itselle niin tärkeää.
Kun tiedät, mikä on sinun ’miksi’, tulee tavoitteiden tavoittelusta huomattavasti merkityksellisempää, määrätietoisempaa, motivoivampaa ja ennen kaikkea helpompaa. Jos selvität mikä sinulle on tärkeää, tiedät mitä sinun tulee tehdä ja ennen kaikkea miksi. Se määrittää arkeasi ja tekee siitä selkeämpää. Saavutat tavoitteesi, kun tiedät MIKSI se on tärkeää saavuttaa. Kun tiedät sen ja linkität päivittäiset valinnat sekä päätökset pohjautuen arvoihisi, jotka ovat tavoitteesi taustalla, olet jo lähellä onnistua.
Annan esimerkin, jotta varmasti pääset jyvälle siitä, mitä tarkoitan: Tavoitteesi on päästä ylipainosta. Ensimmäinen ajatus voi olla, että olisi kiva olla hoikempi ja kiinteämpi. Mutta loppujen lopuksi se ei saa sinua tekemään muutosta, koska muutos vaatii aluksi paljon työtä ja vaivaa, halua ja päättäväisyyttä. Entiseen on niin helppo palata. Mutta kun kirkastat itsellesi arvosi ja huomaat haluavasi päästä ylipainostasi siksi, että olisit parempi vanhempi lapsellesi, kun sinulla on enemmän energiaa leikkiä ja harrastaa, on se jo ihan eri tavalla motivoivaa. Tai jos haluat päästä ylipainosta siksi, että voisit jälleen nauttia vanhasta harrastuksestasi täysillä paremman kuntosi ansiosta. Sekin on motivoivaa.
Jos nyt ajattelet, että jotain olisi tehtävä, mutta juuri nyt ei ole aikaa ottaa lisäprojektia elämään, toivon, että jatkat lukemista.
Tavoitteen tarkoitus EI ole aiheuttaa lisästressiä, eikä elämäntapamuutoksesta pidä tehdä itselle uutta ”lisätehtävää”, vaan juuri päinvastoin. Oikein laadittu tavoite ottaa elämäntilanteesi huomioon ja toimii lisäakkuna, ei taakkana. Tavoite tuo selkeyttä ja suuntaviivoja arjen sekamelskan ja kohinan keskelle. Jos tavoite ahdistaa tai tuo lisästressiä, on se väärin asetettu ja kaipaa viilausta. Tämän takia oman elämän arvojen kirkastamisen ja tavoitteiden asettelun viivästyttäminen ”tässä nyt on ollu vähän kiirettä” -tekosyyn nojalla ei ole perusteltua, vaan laiskuutta ottaa vastuu omasta elämästä ja helppo tekosyy pysytellä mukavuusalueella tutussa ja turvallisessa – vaikka pidemmän päälle tiedät itsekin, ettet ole tyytyväinen tämän hetkiseen tilanteeseesi.
Autopilotti on otettava pois päältä ja oravanpyörä on pysäytettävä. Vastuun ottaminen omasta elämästä luo merkityksellisyyttä elämään ja valintoihin, eikä tämä varmasti ole se asia, jota kiikkustuolissa eniten kadumme. Korkeintaan kadumme sitä, että teimme sen niin myöhään.
Paras hetki omien arvojen kirkastamiselle oli kauan sitten, toiseksi paras hetki on nyt. Tämä on ensimmäinen onnistumisen avain kohti tavoitteen saavuttamista.
Seuraavassa blogissa jatketaan toisen onnistumisen avaimen tiimoilta 🙂