Idea on kyllä kaunis, mutta lopputulos harvemmin. Tässä tärkeimmät syyt:
1️. Sitoutuminen usein lähellä nollaa pitkällä aikajänteellä. Lähtökohtaisesti asenne on sitä, että ”kokkeillaan nyt josko tää lähtis”. Eihän se lähde kun tietää, ettei ohjelma ole itselle suunniteltu.
2. Oma rahallinen investointi 0€ antaa helpon mahdollisuuden jättää homma sikseen, kun ensimmäinen vastoinkäyminen tulee.
3️. Yksilöllisyyden puute. Sama ohjelma ei varmuudella toimi kovinkaan hyvin monelle eri kuntoiselle ja elämäntilanteessa olevalle yksilölle. Treenata voi niin monella tapaa, että on hakuammuntaa tarttua vain johonkin satunnaiseen ohjelmaan. Ei ota myöskään huomioon treenaajan mieltymyksiä.
4️. Miten varmistaa progression? Ohjelmien päivitykset? Ketä konsultoida vastoinkäymisissä ja haasteiden kohdatessa? Koska niitä on yleensä aina jossain vaiheessa luvassa.
5️. Miten soveltaa? Kaikki harjoitteet ei toimi kaikille, riippuen jo anatomisista eroista aina kiputiloihin ja ongelmiin, jotka täytyisi osata ottaa huomioon.
6️. Ei tekniikkaohjausta, jolloin mahdollisuus loukkaantumisiin, ylirasitustiloihin ja vammoihin on suurempaa.
7️. Ei tilivelvollisuutta kenellekkään. Lähtökohtaisesti töitä toki tehdään itselle, mutta monet kokevat pientä positiivista painetta tehdä treenit sovitusti, kun siitä joutuu tilivelvolliseksi valmentajalleen – sillä vain itselle vastaaminen johtaa usein pieniin, tai vähän isompiin myönnytyksiin itselleen.
🤚⛔Ilman vankkaa treenitaustaa en tee (enkä varsinkaan jaa ”kaikille sopivia”) kovaan kehitykseen tähtääviä treeniohjelmia, sillä joku niissä itsensä vielä rikkoo.
✅ On myös muistettava, että kehitys on kiinni todella isosti myös siitä, millaista polttoainetta kehoon tuuppaamme ja siitä, minkä verran satsaamme palautumiseen.
➡️ Suosittelen siis palkkaamaan oikean, asiansa osaavan valmentajan, sillä silloin tie tuloksiin ei nouse pystyyn heti kun tarvitsisi apua, vaan on oikeasti mahdollista saavuttaa haluamansa tulokset🙂👍
Oma kalenterini alkaa olla täynnä, mutta Kuopiossa on muutamia raudanlujia, osaavia ja monipuolisia valmentajia, joita voin vahvasti suositella 🙂