1️⃣Joustavuus ja helppous (ehdottomuuden välttäminen)
2️⃣Säännöllisyys (ei tarkoita kuitenkaan napostelua)
3️⃣Monipuolisuus (riittävästi kaikkia makro- ja mikroravintoaineita)
4️⃣Riittävä energiasisältö
5️⃣Suurilta linjoiltaan terveellinen ruokavalio (joka ei tarkoita, ettei
koskaan saisi herkutella tai syödä keksejä, jos siltä joskus sattuu
tuntumaan.
(*Näiden lisäksi säännöllisellä liikkumisella ja riittävällä ja
laadukkaalla yöunella on merkittävä vaikutus)
Onko media tai julkisuuden tietäjät maalanneet mielikuvaa, että syöminen on grammapeliä, ilman lisäravinteita ja purkista popsittavia vitamiineja ei pärjää ja että laihtuakseen on vältettävä tiettyjä ruoka-aineita viimeiseen asti kuin ruttoa ja syötävä juuri tiettyjä, jotka nekin, totta kai kulkevat vaa’an kautta? Ja jos treenillä uskalletaankaan ajatella saatavan mitään tuloksia, täytyy syömisessä noudattaa spartalaista kurinalaisuutta, lisäproteiinia ja ehrmannia pitää syödä vaikka väkisin eikä syömisestä tai elämästä silloin juuri kannata haaveilla nauttivansa? Aika
haastavaa, eikö?🤔😁
Ei ole mikään ihme, että monet pelotellut ihmisparat jäävät näissä harhakuvissa sohvalle pötköttelemään odotellen laihdutuspillereiden tekevän tehtävänsä. Eikä tämä edes ole sohvalle jäävien reppanoitten
vika, koska jos joku ”tietäjä” suuren suunsa sekä mututuntumansa kera
nauttii medianäkyvyydestä, kantautuu hänen äänensä sekä hifistelyn sävyttämät kymmenen kultaista faktaa matalaan rasvaprosenttiin kyllä iltapäivälehtiä kännykällä selaavien tietoisuuteen. Ja kyllä, vaikka nämä faktat eivät juuri tutkittuun tietoon perustuisikaan🙈
Suomalaiset ovat ylipainoisempia kuin koskaan, vaikka eletään todellista fitnessbuumien aikakautta, ja sehän monille bisnesvainuisille sopii. Erilaisilla dieeteillä tehdään aivan poskettomasti rahaa julkimoiden
mainostaessa niitä, mutta huomenna kerron, mikä muu kuin bisnes ja ihmisten jekuttaminen dieeteissä on noin lähtökohtaisesti metsikössä🙂
Elämän merkityksellisyyden kokemus johtaa onnellisuuteen🙏
