• Menu
  • Skip to right header navigation
  • Skip to content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

Fitis

Personal training palvelut | Kuopio

  • Palvelut
    • Personal training Kuopio
    • Fysioterapia Kuopio
    • Hieronta Kuopio
    • Ravintovalmennus Kuopio
    • Psyykkinen valmennus Kuopio
    • Padel fysiikkavalmennus
    • Urheiluvalmennus Kuopio
    • More than training – etävalmennus
    • Asiantuntijaluento
  • Fitis Training Center
  • Ammattilaiset
    • Sami Timonen
    • Konsta Uurtio
    • Erika Salonen
    • Johanna Alastalo
  • Valmennusfilosofiamme
  • Suositukset
  • Yhteystiedot
  • Palvelut
    • Personal training Kuopio
    • Fysioterapia Kuopio
    • Hieronta Kuopio
    • Ravintovalmennus Kuopio
    • Psyykkinen valmennus Kuopio
    • Padel fysiikkavalmennus
    • Urheiluvalmennus Kuopio
    • More than training – etävalmennus
    • Asiantuntijaluento
  • Fitis Training Center
  • Ammattilaiset
    • Sami Timonen
    • Konsta Uurtio
    • Erika Salonen
    • Johanna Alastalo
  • Valmennusfilosofiamme
  • Suositukset
  • Yhteystiedot

Mistä koostuu hyvä syöminen, josta saa energiaa, luo tarvittaessa terveen pohjankehonkoostumuksen muokkaamiselle, eikä tuo lisästressiä?

Etusivu / Ravinto / Mistä koostuu hyvä syöminen, josta saa energiaa, luo tarvittaessa terveen pohjankehonkoostumuksen muokkaamiselle, eikä tuo lisästressiä?

25 syyskuun, 2019 //  by Sami

1️⃣Joustavuus ja helppous (ehdottomuuden välttäminen)

2️⃣Säännöllisyys (ei tarkoita kuitenkaan napostelua)

3️⃣Monipuolisuus (riittävästi kaikkia makro- ja mikroravintoaineita)

4️⃣Riittävä energiasisältö

5️⃣Suurilta linjoiltaan terveellinen ruokavalio (joka ei tarkoita, ettei
koskaan saisi herkutella tai syödä keksejä, jos siltä joskus sattuu
tuntumaan.

(*Näiden lisäksi säännöllisellä liikkumisella ja riittävällä ja
laadukkaalla yöunella on merkittävä vaikutus)

Onko media tai julkisuuden tietäjät maalanneet mielikuvaa, että syöminen on grammapeliä, ilman lisäravinteita ja purkista popsittavia vitamiineja ei pärjää ja että laihtuakseen on vältettävä tiettyjä ruoka-aineita viimeiseen asti kuin ruttoa ja syötävä juuri tiettyjä, jotka nekin, totta kai kulkevat vaa’an kautta? Ja jos treenillä uskalletaankaan ajatella saatavan mitään tuloksia, täytyy syömisessä noudattaa spartalaista kurinalaisuutta, lisäproteiinia ja ehrmannia pitää syödä vaikka väkisin eikä syömisestä tai elämästä silloin juuri kannata haaveilla nauttivansa? Aika
haastavaa, eikö?🤔😁

Ei ole mikään ihme, että monet pelotellut ihmisparat jäävät näissä harhakuvissa sohvalle pötköttelemään odotellen laihdutuspillereiden tekevän tehtävänsä. Eikä tämä edes ole sohvalle jäävien reppanoitten
vika, koska jos joku ”tietäjä” suuren suunsa sekä mututuntumansa kera
nauttii medianäkyvyydestä, kantautuu hänen äänensä sekä hifistelyn sävyttämät kymmenen kultaista faktaa matalaan rasvaprosenttiin kyllä iltapäivälehtiä kännykällä selaavien tietoisuuteen. Ja kyllä, vaikka nämä faktat eivät juuri tutkittuun tietoon perustuisikaan🙈

Suomalaiset ovat ylipainoisempia kuin koskaan, vaikka eletään todellista fitnessbuumien aikakautta, ja sehän monille bisnesvainuisille sopii. Erilaisilla dieeteillä tehdään aivan poskettomasti rahaa julkimoiden
mainostaessa niitä, mutta huomenna kerron, mikä muu kuin bisnes ja ihmisten jekuttaminen dieeteissä on noin lähtökohtaisesti metsikössä🙂

Kategoria: Ravinto

Previous Post: « Elämän merkityksellisyyden kokemus johtaa onnellisuuteen🙏
Next Post: Dieetti lihottaa, mutta miksi? »

Primary Sidebar

Footer

Ota yhteyttä

sami.timonen@fitis.fi
puh. 040 350 6563
70500 Kuopio

  • Facebook
  • Instagram

Copyright © 2025 Fitis