Asiakkaiden suositukset
”Elämäni paras päätös oli hommata sut”
Näillä sanoin kuvasin perjantaina fiiliksiä yhteistreenin jälkeen Samille.
Sami suunnittelee treenit niin mun näköisiksi ja tietää täysin miten kehitys on taattu, kun vaan noudattaa ohjeita. Yhteistreeneissä hän puskee viimeisetki mehut irti ja vielä enemmän.
Kysyin Samilta ensimmäisessä tapaamisessa, mitkä on hänen parhaita ominaisuuksia ja hän sanoi, että vastaa nopeasti viesteihin. Ja tämä pitää paikkaansa!
Tämä PT taitaa hyvinvoinnin kaikki osa-alueet ja siksi en voi kuvitella parempaa PT:tä kun Sami! Kaiken osaamisen päälle persoona on kultaa. Hän on aito, iloinen, vaativa mutta kannustava. Kiitos Sami tähän astisesta matkasta!
-Sara Venetvaara
Minulla oli vähän tavallisesta poikkeava päämäärä, sillä tavoitteenani oli läpäistä yhdet Suomen haastavimmista fyysisistä valintakokeista, ellei jopa haastavimmat.
Tavoitteeseen pääsemiseksi koin, että tarvitsisin ulkopuolista apua vaikka lähtötasoni olikin jo ihan hyvä. Tein hieman tutkimustyötä mahdollisista eri personal trainereista ja päädyin Samiin, sillä vakuutuin hänen intohimostaan palvella täsmälleen hänen asiakkaidensa yksilöllisiä tarpeita. Minun kohdalla se todennäköisesti tarkoitti sitä, että Sami joutui tekemään todella paljon taustatyötä siitä, että minkälainen treenaaminen palvelisi parhaiten minun tavoitteeseeni pääsemistä. Siinä hän onnistui paremmin kuin hyvin.
6kk aikana käytiin läpi kokonaisvaltaista suorituskyvyn parantamista (unen merkitys, ruokailu, yms) ja harjoitusohjelmia päivitettiin useasti ja aina tietyn tarpeen mukaan. Hän myös huomioi aikaisemmat vammani ja yhdisti treeneihin niitä alueita vahvistavia liikkeitä, jotta niistä ei tulisi jatkossa ongelmia.
Koko 6kk sopimuksen aikana Samin tsemppaava, mutta samalla hyvin vaativa ja positiivinen asenteensa mahdollisti parhaan mahdollisen suoriutumisen valintakokeissani, johon en olisi itse todennäköisesti mitenkään pystynyt. Suosittelenkin Samin palveluja kaikille, joilla on aikeita hakea esimerkiksi poliisin, puolustusvoimien tai rajavartiolaitoksen eri valintakokeisiin
!
-Mies 25v
On ollut ihan mielettömän suuri ilo tutustua ja oot aivan mahtava ihminen (ja valmentaja ennen kaikkea). Lämminhenkisyys ja positiivisuus huokuu kaikesta tekemisestä ja jo ensimmäisellä käynnillä jäi mielettömän hyvä fiilis.. Joka jatkui ihan loppuun asti.
Aitous ja positiivisuus on päällimmäiset sanat, joilla sinua valmentajana kuvaisin. Jokainem kerta treenatessa oli mielettömän hauskaa ja hieronnat taas mieletöntä terapiaa
Kiitos sinulle tuhannesti!
Oon oppinut ihan hirmu paljon mm. palautumisesta ja riittävästä levosta. Parhaiten on mieleen jäänyt se kun sanoit, että palautuminen ei ole pelkkää unta.Muistutan itseäni päivittäin siitä, kuinka tärkeää onkaan itsensä toteuttaminen ja mielekkäiden asioiden tekeminen osana palautumista. Ja ennen kaikkea teen enemmän niitä asioita, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kiitos siitä kuuluu sinulle.
Lopuksi vielä tavoitteeseen... Taisin sanoa, että haluan olla vahva. Olen aina ollut vahva omalla tavallani, mutta sekä henkinen, että fyysinen vahvuus kasvoi valmennuksen myötä. Nipin napin neljästä punnerruksesta kahteentoista on aika mahtava kehitys. Ja oman arvon kasvaminen on osa henkistä kasvua ja kehitystä.
Kiitos vielä kerran. Jokaisella pitäisi olla oma Sami...
-Annika Rönkkö
Olen 65-vuotias mies enkä ollut koskaan aikaisemmin elämässäni käynyt kuntosalilla, kävelyä ym. kevyttä liikuntaa olin kyllä harrastanut jonkin verran. Olen viime vuosina huomannut miten fyysinen kuntoni ja jaksaminen on huonontunut. Siksi päätin vuosi sitten aloittaa kotona treenata käsipunttien kanssa. Mutta jo muutaman treeni kerran jälkeen se alkoi tuntua tosi yksipuoliselta ja yksitoikkoiselta, joten siihen se sitten lopahti.
Tänä keväänä päätin, että asialle on nyt tehtävä jotain. Niinpä päätin hankkia avukseni kuntosaliohjaajan ja aloittaa oikean kuntosalitreenaamisen. Valitsin PT-valmentajakseni Sami Timosen (FITIS) koska huomasin netistä, että Samilla on myös fysioterapeutin koulutus. Fysioterapeutin koulutusta pidin tärkeänä, jotta kuntosalilla tehtävät liikkeet ovat varmasti turvallisia minun ikäiselleni miehelle. Tavoitteenani oli saada koko kroppa parempaan kuntoon.
Aluksi Sami teki minulle kaksi erilaista, henkilökohtaista kuntosaliohjelmaa, joissa on huomioitu kaikki lihasryhmät. Olen nyt käynyt muutaman kerran treenaamassa Samin opastuksella ja voin rehellisesti sanoa, että kuntosaliharjoittelun aloittaminen Samin kanssa on ollut elämäni parhaita päätöksiä.
Sami on joka kerta niin kannustava ja sopivan vaativa. Liikeitä ei tehdä ”sinne päin” vaan jokaista liikettä harjoitellaan niin monta kertaa, että se varmasti menee oikein ja siitä saa parhaan mahdollisen hyödyn.
Sami ottaa myös hienosti huomioon minun fyysisen nykytilanteeni ja mahdolliset rajoitteet. Jos joku liike ei tunnu hyvältä hän suunnittelee sen tilalle korvaavan liikkeen.Aikaisemmin en saanut lähdetyksi kuntosalille mutta nyt odotan jo seuraava treeniä malttamattomasti. Huomaan jo muutaman viikon jälkeen miten henkinen ja fyysinen kunto on alkanut parantua.
Suosittelenkin kaikkia, varsinkin varttuneempia ihmisiä, tekemään samoin eli aloittamaan kuntosaliharjoittelu. Jotta siitä saa parhaan mahdollisen hyödyn kannattaa ehdottomasti ottaa avuksi ainakin alussa oma kuntosaliohjaaja. Ainakin itse olen kokenut että se on pieni uhraus siitä elämänlaadun paranemisesta minkä se tuo mukanaan.
-Mies 65v.
Kaksi pientä lasta, perhevapaalta töihin paluu ja tunne, että jotain tarttis itselle tehdä. Illalla kymmenen aikaan löysin Samin nettisivut ja laitoin yhteydenottopyynnön. Siitä poikikin tapaaminen jo seuraavalle päivälle ja en voinut vielä tuossa vaiheessa uskoa, millaiselle matkalle pääsin, vetäjänä mielettömän kannustava Sami. Nyt yhteistä taivalta takana 6kk (24 tapaamista) ja oma jaksaminen on parantunut kaikilla elämän osa-alueilla.
Itselle oli tärkeää löytää jälleen liikkuminen osaksi arkea. Treeneissä parasta on se, että Sami on läsnä 100%. Ei puhelimia, ei häiriötekijöitä, fokuksessa vain minä ja minun tekeminen. Samilta saan positiivista palautetta ja ohjausta oikeaan suuntaan sekä toisaalta myös armollisuutta elämän realiteetit huomioiden (pitkät syksyn sairastelut). Aikaisemmin liikkkumattomalle, säännölliset tapaamiset ovat olleet erittäin tärkeitä. Samin avulla olen hiljalleen löytämässä oman tavan liikkua, mikä motivoi edelleen seuraavalle tasolle. Vielä en ole valmis mutta tulokset ovat parantuneet merkittävästi. Onnistumiset ruokkivat onnistumisia ja sanat eivät riitä kuvaamaan, kuinka kiitollinen olen Samille siitä, että hän on saanut minut löytämään liikkumisen ilon uudelleen.
-Sanna Niinimäki
Yhteistyö Samin kanssa on kestänyt tätä kirjoitettaessa noin vuoden, ensin parin itsenäisen kotona tehtävän treeniohjelman verran ja nyt noin 6kk lähes viikottaisen salitreenin merkeissä.En ole koskaan aiemmin elämässäni harrastanut liikuntaa, saati kuntosaliharjoittelua. On ollut siis hienoa huomata Samin positiivisen ja kannustavan asenteen vaikutus itseeni; en olisi vielä kesän alussa kuvitellutkaan käyväni kuntosalilla viikottain, nyt jopa yksin ilman ohjausta! Yhdessä muun elämäntapamuutoksen ja juoksuharrastuksen aloituksen kanssa viikottaiset salitreenit ja sopivan haastavat treeniohjelmat ovat saaneet entisen sohvapullukankin edistymään ja löytämään lihaksia itsestään. Ammattimiehestä kun on kyse, myös treeniohjelmat ovat luonnollisesti muuhun (juoksu)harjoitteluun sopivia.Samin ammattitaitoa kuvastaa myös se, että treeneissä ei pelkästään lätistä mukavia lyijykynät kädessä, vaan kannustetaan haastamaan rajojaan ja sitä kautta kehittymään. Kuitenkin päivän kunto on se joka merkitsee, eikä liika riskinotto kuulu treenaamiseen, se on ollut tämmöiselle noviisille arvokas oppi. Iso suositus Samille siis!
-Paul Huttunen
Kuusi kuukautta sitten toteutin pitkäaikaisen haaveeni ja päätin ottaa personal trainerin. Alkutapaaminen jännitti, en ole ollut mikään himoliikkuja ikinä, eikä minulla ole ollut pitkäaikaista harrastusta, silloin tällöin olen osallistunut erilaisille ryhmäliikuntakursseille, joista olen kyllä tykännyt. Toiveena oli saada pysyvä liikunta osaksi arkea ja työpäivän jälkeisiin hetkiin enemmän virtaa. Jo alkutapaamisesta tuli tosi varma ja hyvä fiilis. Salitreenaminen oli helppo aloittaa Samin kanssa, helpotti suuresti kun joku oli läsnä, kertoi mitä pitää tehdä ja miten sen tekee oikein. Samin energinen, ystävällinen ja kannustava fiilis teki treenaamisesta siistiä. Hän sanoi, kun huomasi treenin olevan liian kevyttä ja milloin pystyi nostaamaan painoja. On huippua saada ylitettyä itsensä ja saada omia painoja kasvamaan. Tästä on hyvä jatkaa treenaamista eteenpäin.Suuresti suosittelen Samia, jos etsit huippua pt:tä, joka on juuri oikeassa ammatissa ja keskittyy asiakkaaseen 100%.
-Katri Molarius
Tässä vaiheessa pitää sanoa, että elämäni parhain päätös oli ottaa Sami yhteiselle matkalle kohti elämäntaparemonttia. Samilla on ammattitaitoinen ote niin mielen kuin kehon hyvinvoinnin yhteensovittamisessa. En ole ikinä ollut mikään himoliikkuja, saati uskonut, että kuntosalin kautta saisin itseni likoon laittamalla hyvinvointiin toimivat avaimet. On ollut ylä- ja alamäkiä, mutta niistä on selvitty. Personaltrainer palveluista oli ennen aloittamista jokseenkin kliseiset ennakkoluulot. Mutta tämä mies musersi ne kaikki ja on ollut ilo treenata. Vastuuta täytyy ottaa omasta itsestä jokaisen meistä, mutta kun siinä tarvitsee jeesiä ja takalistoon potkimista, on FITIS & Sami siihen oikea valinta. Iso suositus ja peukku tälle palvelulle. Reenit ovat loppusuoralla, mutta työ jatkuu. Ja Samilta saa varmasti apua myös jatkossa, jos siltä tuntuu.
-Marko Petjala
Ammattitaitosi ja kykysi kuunnella olivat omaa luokkaansa.
Ottaannnuit innolla hankalaan tapaukseeni, kyselit, kuuntelit ja autoit miten vain pystyit.
Osasit motivoida kroonista kipupotilasta luottamaan taas itseensä ja kykyihinsä, luomaan tervettä suhdetta omaan kroppaansa ja ennen kaikkea nauttimaan liikunnasta!
Sami räätälöi salitreenin yksilöllisesti sekä opetti liikkeet tarkasti, modifioiden liikkeitä tarpeen mukaan.
Samin ruoka-analyysi oli hyvin laadittu ja ohjeet sekä ruokavaliomuutokset selkeitä.
Mentaalivalmennuksesi ja tekniikkasi stressin vähentämiseen olivat toimivia ja vaativia, mutta ennen kaikkea helposti omaksuttavia jokapäiväiseen elämään.
Sami pyrkii auttamaan asiakkaitaan pitkäaikaiseen elintapojen muutokseen terveellisempään suuntaan ja siinä hän onnistuu hyvin, askeleet ovat selkeitä sekä tarpeeksi pieniksi osiksi pilkottuja että muutoksista tulee tapoja kuin huomaamatta.
Ennen kaikkea treenaaminen kanssasi oli hauskaa ja huumorin täytteistä, kaukana suorittamisesta!
Samille isot kiitokset kuluneen vuoden treeneistä!-Fredriikka Hallman
Aivan huikea ensitapaaminen Samin kanssa takana mentaalivalmennuksen puolella! Samin positiivinen asenne, intohimo ja työn ilo paistoi oikein ulospäin koko tapaamisen ajan ja toi itsellekkin tosi hyvän fiiliksen
-Taneli Hämäläinen, KuPS
Olen kilpatasonurheilija ja myös ammattijalkapalloilijana toiminut mies.
Vuosi sitten aloin menettää itseluottamustani ja yliajattelemaan lähes jokaista suoritustani. Tämä yliajattelu ja itseluottamuksen puute vaikutti urheiluuni todella kovalla kädellä. Suoritukseni olivat huonommalla tasolla kuin aikoihin, sekä virheitä tapahtui aivan liikaa.
Huomasin Samin vetävän menttaalivalmennusta ja päätin puuttua ongelmaani. Jo ensimmäisen tapaamisemme jälkeen huomasin Samin kanssa juttelusta, hänen vinkeistä ja harjoitteistaan olevan suoraa hyötyä itseluottamukseeni ja yliajattelun karsimiseen, näillä asioilla huomasin olevan vaikutusta urheilusuorituksiini välittömästi.
-Elias Salminen, KuPS
100% suositus Samille! Olin Samin valmennuksessa puoli vuotta suurimpana tavoitteenani saada 25 vuotta elämääni vahvasti häirinneet vatsaongelmat kuriin sekä löytää tasapainoinen, loppuelämän kestävä tapa syödä ja treenata. Ja nämä tavoitteet toteutuivat. Mistään en ole luopunut, olen vain lisännyt elämääni hyviä asioita. Minulle on ollut aivan uudenlainen oivallus se, että hiukan hellittämällä voi itseasiassa edistää niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia. Samalla kun tuo ehdottomuus jää pois, näen jotenkin todella selkeästi sen, että en enää ikinä aloita mitään dieettiä tai kuntokuuria ja odota nopeita ratkaisuja. Teen pieniä muutoksia ja hyvinvointi paranee pala palalta.
Valmennuksen alkaessa kuvittelin aloittavani perinteisen kroppa kuntoon -valmennuksen. Mutta yllättäen sainkin paljon enemmän. Olen tehnyt itsestäni uusia oivalluksia ja lopulta tämä henkinen matka Samin avustuksella on se, mikä takaa hyvinvoinnin lisääntymisen elämässäni myös jatkossa.
Sami on äärimmäisen miellyttävä ihminen. Kannustava, iloinen, lämminhenkinen ja ammattitaitoinen. Ei voi kuin suositella!
Eli kokonaisuudessaan voisi sanoa, että tämä valmennus oli parasta mitä minulle on hyvinvoinnin saralla tapahtunut. Olet Sami niin täysin oikeassa ammatissa! Olen ystävillenikin ihmetellyt, että miten voi joku ihminen olla niin äärimmäisen miellyttävä kuin sinä olet. Toivottavasti tulet aina tekemään töitä ihmisten parissa, tuollaisia people skillsejä en ole aiemmin kohdannut 🙂
-Mari Kainulainen
Otin Samiin yhteyttä reilu vuosi sitten tavoitteenani istuttaa aktiivinen liikunnallinen elämäntapa arkeeni. Elimme jo silloin ruuhkavuosia ja tähän väliin on mahtunut yksi raskaus ja synnytys. Samin avulla olen oppinut nauttimaan tästä matkasta, luomaan uusia tapoja lisätä arkiliikuntaa ja varastaa hetkiä omalle treenaamiselle. Sami on istuttanut ajatuksen siitä, että aina ei tarvi tehdä 120 lasissa, vaan tärkeintä on että huomioi omaa kokonaisvaltaista kuormitusta suhteessa treeniin - kehitys ei silti pysähdy. Samin kanssa on avautunut aivan eri tavalla myös oma pää sisäinen maailma ja olemme hyvällä matkalla kokonaisvaltaista hyvää ja virkeänä oloa sen sijaan että suorittaja keskeisenä tyyppinä vain "takoisin hommat maaliin ennen deadlineä". Huomaan tänä päivänä olevani rennompi ja iloisempi ja hyvässä fyysisessä ja henkisessä kunnossa. Plussaa Samissa ehdottomasti hyvä huumorintaju ja kyky nähdä asioiden valoisat puolet. Treeniohjelmat monipuolisia ja kivoja tehdä, mutta eivät todellakaan hiettömiä!
Suosittelen suurella sydämellä!
-Anu Havula
Kovaa treeniä yhteistyössä Samin kanssa nyt puoli vuotta takana ja hetkeäkään en ole katunut, että otin valmentajakseni juuri Samin!
Jo heti alkutapaamisessa koin pystyväni kertomaan omat henkilökohtaiset treenaamisen kipukohdat sekä rehelliset tavoitteet ja niiden pohjalta Sami rakensi minulle treeniohjelmat, joiden avulla löysin kilpaurheilun loppumisen myötä kadottaneeni liikunnan ilon sekä sitä kautta liikkumisen tuoman hyvän olon.
Yhteinen aaltopituus löytyi nopeasti ja sen myötä treenit ovat kulkeneet sopivan rennolla fiiliksellä henkisellä tasolla mahdollistaen tiukan fokuksen liikkeiden tekoon ja jatkuvaan tulosten parantamiseen. Kuin huomaamatta olen saavuttanut samalla tavotteita, jotka itselleni asetin alkutapaamisessa.
Matka on kuitenkin vasta alussa, sillä en edes harkinnut yhteistyön päättämistä ensimmäiseen puoleen vuoteen, vaan nyt jatketaan ehdottomasti toisella puolivuotisella, koska Samin tarjoama ammattitaito, tuki ja tsemppaus ovat vertaansa vailla!
- Erik Martoma
Halusin PTn, koska halusin treenata säännöllisemmin ja tavoitteellisemmin, sekä varmistua siitä että teen treenin aikana oikeita asioita. Sami on ylittänyt odotukseni moninkertaisesti. Sami suunnitteli saliohjelman toiveideni perusteella ja otti huomioon rajoitukseni. Sami varmistaa aina treenien aikana, että teen liikkeet oikein eikä missään tunnu kipuja. Sami on todella ammattitaitoinen ja olen saanut paljon hyviä vinkkejä ja pointteja. Yhteistreenit ovat yksi viikon kohokohdista!
Sami on aina iloinen, energinen ja positiivinen. Olen ylittänyt itseni treenien aikana useasti ja treenien jälkeen on aina hyvä fiilis. Sami tsemppaa ja haastaa treenin aikana sopivasti. En ole katunut PTn hankkimista kertaakaan, yksi elämäni parhaita päätöksiä!
-Nainen, n. 30v.
Silloin kun olet kokeillut kaalikeitosta karppaamiseen olevia diettejä, taikka useita elämäntaparemontteja tuloksetta, kannattaa ottaa Samiin yhteyttä!
Samin valmennukset perustuvat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen, ei yksittäiseen osa-alueeseen kohdistuvaan ohjaukseen. Ja tämä on Samin valtti, hän valmentaa ajattelemaan kokonaisuutta ja oman kehon toimintaa erinäisissä tilanteissa. Samin toiminta on ammatillista, tietoon perustuvaa ja inhimillistä.
Erittäin lämmin suositus, olipa tavoitteenasi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen, fyysisen kunnon kohottaminen tai vaikkapa ratsastusvammasta kuntoutuminen.
-Leena, 49v.
Nyt on 6kk Samin kanssa tehty yhteistyötä ja ei voi kyllä antaa kuin vilpittömiä kehuja. Kun viime syksynä aloitettiin yhteistyö, oli itsellä kesällä leikatun kyynärpään peruskuntoutus loppusuoralla. Harjoittelu aloitettiinkin varovasti kyynärpään sallimissa rajoissa. Sami osasi ottaa todella hyvin kuntoutettavan kyynärpään huomioon treeneissä ja kyynärpää saatiin nopeasti kuntoon.Puolen vuoden aikana on menty todella paljon eteenpäin omissa tavoitteissa. Yhteistreeneissä Sami osaa aina puristaa viimesetkin voimanrippeet meikäläisestä irti ja treeneistä jää poikkeuksetta aina huikea fiilis. Samin kanssa tulee hyvin juttuun ja reenien aikana jutellaankin paljon sportista ja muuten vaan elämästä. Samin suunnittelemat treenit ovat olleet monipuolisia, niissä on päässyt haastamaan itseään oikein kunnolla. Todella suuri suositus Samille, sekä iso kiitos tähän aistisesta yhteistyöstä! Matka jatkuu!!
-Eero Lehmuskoski
Otin Samilta itselleni kolmen kuukauden valmennuksen tukemaan tavoitteitani kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia kuntosaliharjoittelun ja terveellisten elämäntapojen avulla. Minulla oli takana ja edelleen meneillään erityisen rankka elämäntilanne ja koin, että oma hyvinvointini oli päässyt jäämään taka-alalle, vaikka aiempaa urheilutaustaa nuoruudessa olikin. Heti alusta saakka koin olevani asiakkaana arvostettu ja huomasin, että Samia kiinnostaa aidosti mitä asiakas haluaa, mitä tavoitteita asiakkaalla on ja miten niitä lähdetään tukemaan niin, että se sopii asiakkaan elämäntilanteeseen parhaiten. Sain ihan super hyvät lähtökohdat jatkaa tästä itse jo hyvin käynnissä olevaa, pysyvää elämäntapamuutosta ja koen, että olen jo nyt saavuttanut tavoitteitani enemmän kuin osasin itsekään kuvitella. Sami sä olet aivan mahtava tyyppi ja oikeasti osaava ammattilainen, en voi muuta kuin suositella kaikille! Kiitos vielä tuhannesti. 🙂
-Emilia Ärväs
Sami on aivan huippu PT! Yhteistreenit ovat parasta ja Sami tsemppaa koko treenin läpi. Hän on treenien ajan läsnä 100%. Sami on aina iloinen, energinen ja hyvällä fiiliksellä. Hän huomaa milloin treeni on liian kevyttä ja milloin voi nostaa painoja. Hän varmistaa myöskin ettei treeni mene liian vaativaksi tai haastavaksi. Vastaa viesteihin nopeasti ja aina saa apua. Hän ottaa huomioon elämäntilanteen ja auttaa myöskin ravintoon liittyvissä asioissa.Harjoitusohjelmat ovat sopivan haastavia ja monipuolisia ja niitä vaihdetaan säännöllisin väliajoin. Ohjelmat ovat nousujohteisia ja on kiva huomata kuinka oma yleiskunto ja voima on kehittynyt.Jos etsit ammattitaitoista PT:tä, niin valitse Sami!
-Veera Hoffren
Valtavat kiitokset huipputreenarille.Löysin Samin muiden suositusten perusteella netistä ja voin yhtyä täysin kaikkeen lukemaani.Pidin Samin positiivisen tsemppaavasta tyylistä. Hän loi minulle sopivat treeniohjelmat joiden avulla pääsin eroon pitkään vaivanneesta lonkkakivustani.Oli erityisen ilahduttavaa huomata, että Samin asiakaskuntaan kuului niin nuoria urheilijoita, liikunnan harrastajia, kuin meitä +50v. tavallisia naisia ja miehiä ja kaikkia asiakkaitaan Sami näytti treenauttavan yksilöllisesti räätälöidyillä ohjelmilla, mutta omalla positiivisella tyylillään.Lämmin suositus ja iso kiitos Sami.
-Minna Savonlinna
Treenasin Samin kanssa 3 kuukautta kesällä 2020. Enpä olisi voinut parempaa aloitusta saliharrastukselleni saada! Sami on valmentajana kannustava, mutta asiakasta sopivasti haastava - juuri sellainen mitä toivoinkin! Hän sai minut ylittämään itseni joka kerta ja tulokset olivat huikeita! Voin suositella täydestä sydämestäni, mikäli haluat asiantuntevan, haastavan ja kannustavan valmentajan, joka on lisäksi ihmisenä aivan ihana ja valoisa persoona! Ihan 5/5!
-Jenni Pietiläinen
Samilla on aivan mahtava asenne ohjata ja tsempata kehittämään itseään joka kerta. Säännöllisten treenien avulla sain taas kiinni liikunnan tuomasta hyvästä olosta ja tuli lähdettyä treenaamaan vaikka väsyttäisikin! Treeniohjelmien avulla pääsin kehittämään haluamiani osa-alueita todella hyvin, joka motivoi jatkossa pitämään yllä innostusta liikuntaa kohtaan. Lisäksi matkan varrella tuli ilmi erilaisia kiputiloja, joihin Samin avulla erilaisilla liikkeillä ja hierontakerroilla löytyi apua.
Suosittelen Samin palveluita niin hieronnan kuin personal trainingin osalta ihan jokaiselle
Kuten minulla oli pitkän tauon jälkeen hankaluuksia aloittaa säännöllistä liikuntaa enkä tiennyt miten aloittaisin treenaamaan on näistä palveluista ollut hyötyä suuresti!
-Samantha Hiltunen
"Tavoitteenani oli kohottaa kuntoa tulevaa armeija vuotta varten. Samin avulla sain mielekkäät, ja itselleni sopivat treeniohjelmat, sekä apua liikeiden oikeaan suoritustapaan.Aluksi jännitti kovasti mennä ensimmäiseen yhteistreeniin, kun oli vain kerran tavattu. Jännitys loppui, kuitenkin heti kun pääsi treenissä vauhtiin. Sami on aina erittäin kannustava ja positiivinen, ennenkaikkea aidosti kiinnostunut jokaisesta asiakkaasta ja heidän auttamisesta kohti tavoitteita. Siitä sai todella paljon energiaa, ja intoa treeneihin.6kk matkan aikana, olen oppinut paljon uutta ja saanut varmuutta treenaamiseen, sekä kuntoni on noussut. Tästä on hyvä jatkaa, ja tietää että Samilta voi jatkossakin mennä hyvillä mielin kysymään apua ja neuvoa.Kiitos paljon Sami, teet työtä suurella sydämellä!"
-Minna Myöhänen
Aloitin Samin kanssa treenit nyt 3kk sitten selän ongelmien takia. Aluksi oli vaikeuksia löytää sopivia ei-kipuja aiheuttavia liikkeitä, mutta Sami löysi aina uudet ja sopivat liikkeet tilalle! Älyttömän iso muutos tapahtui jo nyt 3 kk aikana, olen tällä hetkellä kokonaan kivuton ja pystyn tekemään haastavampiakin liikkeitä. Treenit ei kyllä jää tähän Samin kanssa, vielä jatketaan yhtä matkaa! Sami on todella kannustava, tarvittaessa tiukka mutta ennen kaikkea hyvä ja reilu tyyppi! Iso suositus!
-Noora Sapattinen
Sami on ollut PT:nä ammattitaitoinen, läsnäoleva ja ihan huippu valmentaja energisellä persoonalla.Sami loi monipuoliset ja kehittävät salitreenit huomioiden lähtöpisteeni ja omat tavoitteeni.Valmennuksessa tuli hurjaa motivaatiota treenaamiseen, ahaa-elämyksiä ja oppimista mm. hänen tekemästä ruokapäiväkirja-analyysistä.Kun yhteinen valmennus loppui sai Sami minuun iskettyä motivaatiota omatoimiseen treenaamisen ja salilla käymiseen, suuri suositus Samille!
-Helena Korhonen
Olen tyytyväinen, että valitsin juuri Samin ja Fitis-palvelut, kun tarvitsin apua liikunnan ilon löytämiseen ja treeni-innon saamiseen. Hän on äärimmäisen kannustava, kuunteleva ja ammattilainen monessa osa-alueessa. Kuuntelee ja kyselee, on kiinnostunut juuri sinun tavoitteistasi.. Yllätän itseni jokaisessa yhteistreenissä ja en ole koskaan mennyt näin innoissani salille tekemään itsenäisesti treeniä. Treenit tehdään juuri sinulle ja juuri sellaisiksi kuin haluat ja niitä muokataan tarpeen mukaan. Viikon kohokohta on, kun pääsee yhdessä treenaamaan
Kiitos, sain juuri sitä mitä hainkin.
-Mari Korhonen
Iso suositus täältä! Näin Samin salilla ohjaamassa toista asiakasta ja siinä hetkessä päätin, että nyt laitetaan selkä taas varmasti kuntoon ammattilaisen kanssa ja niinhän siinä kävi. Samin kanssa on uskomattoman helppo olla, ja hänestä löytyy kyllä ymmärrystä mihinkä tahansa tilanteeseen ja paikkaan. Kannustava, joustava, oikeasti näyttää sen kun on ylpeä. Huippu tyyppi ja osaa hommansa, iso kiitos!
Kiitos aivan älyttömästi myös treeneistä, toit mulle fyysiseen ja ehottomasti henkiseen itseluottamukseen kyllä niin paljon lisää. Tuli sellanen olo että just kun sä uskot muhun nii sit on tosi helppo myös uskoo itteensä, iso kiitos!
Se työ mitä teet on niin paljon enemmän kun vaan se että autat ihmisiä tekemään juttuja oikein tai korjaamaan paikkoja. Toi pari kuukautta oli mulle täydellinen ennen tonne kouluun lähtöä ja nyt tiiän kyllä että pärjään varmasti. Ja se ajatus mun päässä tuntuu aika tosi hyvältä!
-Ronja Hynynen
Vahva suositus Fitiksen mentaalivalmennukselle! Valmennus sopii mielestäni paitsi kaikille urheilijoille ja treenaajille, mutta myös kenelle tahansa jolla on tavoite jota kohti pyrkimisessä kaipaa tukea. Valmennuksessa ei anneta valmiita vastauksia, vaan etsitään yhdessä toimintatapoja ja ajatusmalleja, joiden avulla pääsee eteenpäin. Itseään joutuu haastamaan, mutta sitä kautta kehittyykin eniten! Rohkeasti kokeilemaan!
-Mirva Kuoppala
Kutsuimme Samin vierailijaksi järjestömme verkkotapahtumaan puhumaan aiheesta "Aktiivisuudesta ja liikunnasta hyvinvointia".
Yhteistyö sujui alusta asti mutkattomasti ja Sami otti toiveemme ja tarpeemme huomioon erinomaisesti. Samista välittyi ennen kaikkea ammattitaito sekä positiivisuus ja empaattisuus. Hän pystyi etäyhteyksienkin takaa luomaan vuorovaikutteisen tilaisuuden. Saimme yhdestä tilaisuudesta roppakaupalla motivaatiota ja hyvät työkalut jatkaa aktiivisempaa elämäntapaa. Kynnys liikkumaan lähtemiselle on nyt paljon matalampi. Iso kiitos Samille
-Anni Hakkarainen / TATU ry
Treenasin Samin kanssa muutaman kuukauden ajan ja suosittelen kyllä vahvasti häntä valmentajana! Tavoitteena mulla oli päästä takaisin rakkaan harrastuksen jalkapallon pariin. Samin ansiosta saavutin tavoitteeni. Hän myös auttoi mua löytämään sopivan joukkueen ja kannusti silloin kun aloin epäröimään itseäni. Sami omistautuu tosissaan jokaiselle hänen valmennettavalleen, ja kaiken tämän lisäksi hän on vielä huipputyyppi!
-Laura Appelqvist
Sami on positiivinen ja asiansa osaava valmentaja, joka katsoo ihmistä kokonaisuutena ja suunnittelee ohjelmat yksilön tarpeiden mukaan.
Valmennus on sisältänyt ravintoasioiden ja treenien lisäksi huikean paljon vinkkejä ja ohjeita uneen, palautumiseen ja lepoon liittyen. Tämän lisäksi kaikkiin kysymyksiin, huoliin ja murheisiin saa vastaukset aina nopeasti! Voin suositella Samia lämpimästi jokaiselle, joka haluaa kokonaisvaltaista hyvinvointia kehittävää valmennusta, sekä motivoituneen ja lämminhenkisen personal trainerin. 🙂
-Wilma Matikainen
Vahva suositus Samille! Heti alkutapaamisesta asti tuli fiilis, että olen löytänyt juuri sopivan ihmisen tekemään minulle uudet treeniohjelmat. Samin treeneillä mulla on viikosta toiseen olo, että en malttaisi odottaa että pääsen tekemään niitä.
Treenit ollut monipuolisia ja sopivasti rankkoja, jotta kehitystä alkaa tapahtumaan. Juuri sitä mitä treeneiltä toivoinkin. Tämän lisäksi olen saanut paljon vinkkejä ravintoon ja palautumiseen. Valmennuksen aikana olen saanut jatkuvasti tukea, neuvoja ja ennen kaikkea hurjan tärkeää tsemppiä viestien kautta.
Yhteistreeneissä Sami on kannustava ja sopivasti jämäkkä. Asiakkaana jää olo, että Sami on aina siinä hetkessä minua varten ja valmis auttamaan minua saavuttamaan omia tavotteitani. Tämän kaiken lisäksi Sami on persoonana todella helposti lähestyttävä ja iloinen, jonka kanssa on aina mukava lähteä treenille.
-Emmi Virkkunen, Kuopio Rugby Club
Luotto hieroja. Teen itse työtä jossa saatetaan istua pahimmassa tapauksessa monta tuntia päivässä. Niska hartiat ja selkä hyvin usein erittäin jumissa. Fitis hieroo ammattitaidolla ja juuri sopivalla voimalla lihakset jälleen työkuntoon. Kaupan päälle saa vielä ohjeet kuinka voi ylläpitää liikkuvuutta lihaksissa, jotta lihakset eivät olisi työpäivän jälkeen jumissa. Voin ehdottamasti suositella kaikille Fitiksen tarjoamia palveluita!
-Kalle Holopainen
Suosittelen lämpimästi. aloitin Samin kanssa yhteistreenit 3kk sitten. Tavoitteena oli saada ruokavalio kuntoon ja vartalo siihen kuntoon mitä se oli. Itselläni ei aiempaa salikokemusta ollu, joten ajattelin, että valmentajasta olisi suuri hyöty, että liikkeet menevät oikein ja osaisin käyttää laitteita. Aluksi tietty jännitti, että apua joku vieras ihminen tulee ja katsoo miten teen liikkeitä ja seuraa ruokatottumuksiani ... Mutta turhaan jännitin koko asiaa, koska oli niin luontevaa olla yhteistreeneissä ja ihanaa, että sain varmuutta tekemiseen salilla. Itselläni tietty suuri oletus siitä, että tulokset näkyvät heti ensimmäisien treenien jälkeen ja sitä olisin halunnut ja aluksi kävin salilla sitten turhan repivästi ja tästä samillekin sanoin, niin hän kehoitti ottamaan ihan rauhassa ja olla itselleen armollinen, ettei tarvitse itseään henkihieveriin rääkätä, koska mikään ei tule hetkessä ja turhalla hötkyilyllä ei saavuta mitään. Nyt olenkin huomannut, että kun on ollut itselleen armollisempi ,niin tuloksetkin ovat parempia ja paremmalla mielellä salille sitten mennyt ja tehnyt treenit täysillä. Olen aina ollut turhan ankara ja itsekriittinen tekemisistäni ,niin Sami ollut aivan mahtava, kun tukenut myös siinä, ettei tarvitse rääkätä itseään liikaa. En voi muuta, kuin kiittää suuresti
-Nelli Miettinen
Korona-aika aiheutti salitreeneihini runsaan vuoden tauon. Motivaatio oli hukassa ja aloittaminen oli vaikeaa. Sitten ryhdistäydyin ja otin yhteyttä Samiin.
Ensi tapaamisessa kävimme läpi ravinoasioita ja tavoitteitani harjoittelulle. Koska minulla on jo ikää "jonkin varran", asetettiin tavoitteksi lihaskunnon ja muutenkin fyysisen kunnon parantaminen.Sami laati todella ammattitaidolla ja asiaan paneutuen neljä erilaista harjoitteluohjelmaa. Harjoitteluohjelmat oli huolellisesti laadittu ja räätälöity juuri minun tarpeisiini.
Myös jo kuntotumassa olevan olkapävammani Sami huomioi ohjelmissa.
Aluksi treenasimme kaksi keraa viikossa yhdessä ja myöhemmin tein toisen päivän harjoittelun omatoimisesti.Arvostan suuresti aitoa valmentajan läsnäoloa, opastusta ja neuvontaa.
Sami sai harjoittelun kipinän jälleen syttymään. Nelisen kuukautta treenasimme yhdessä. Lihaskuntoni ja muutenkin fyysinen vireyteni on kohentunut merkittävästi.
Kiitos Sami! Tämä oli hieno matka ja siitä olen kiitollinen.
Salitreenejä jatkan nyt noilla hyvillä ja tehokkailla ohjelmilla.Niin...ja lupa oli soitella jos treenaaminen alkaa tökkimään.
Mottoni on..."Ei ikä, vaan kunto ratkaisee".
-Mies 71v
Ystävän minulle antaman lahjakortin myötä tutustuin keväällä hierontapalveluun. Ja luotto syntyi heti ensimmäisellä käyntikerralla.
Pitkän ajan kuluessa minulle kehittyneet, niska- hartia- ja selkäjumit ovat aika pahat. Sami otti hienosti tämän hasteen vastaan ja meinasi, että vielä tämäkin mies saadaan notkistumaan.
Voimaa kyllä löytyy pahempaankin lihasjumiin, mutta niin löytyy myös tilannetajua ja malttia. Voiman käyttö räätälöityy asiakkaan tuntemusten ja jumitilanteen mukaan.
Lisäksi vielä erinomaista asiakaspalvelua, mahtava asenne ja huikeaa joustoa sopivien aikojen löytämiselle.-Mika Kokkonen
Sami on kannustava, ammattitaitoinen ja motivoiva pt. Jos jokin liike ei tuntunut omalta, niin Samilta irtosi monia muita vaihtoehtoja. Treenasin Samin valmennettavana POLAMK:n kuntokokeisiin. Kuntokokeissa yllätin itseni! Voinkin suositella Samia henkilölle, joka on myös hakemassa POLAMK:iin tai johonkin muualle.
-Matias Rissanen
Parempaa aloitusta kuntosaliharrastukselle ei olisi voinut saada! Sami ymmärsi heti
millaista ohjausta tarvitsen. Hänen positiivinen ja kannustava asenteensa teki
yhteisistä treeneistä viikon parhaita hetkiä. Monipuoliset treeniohjelmat sisälsivät
juuri niitä asioita mitä olin toivonut. Vahva suositus kaikin puolin Samin palveluille.-Niina Raita
Suorastaan hikisen lämpimästi suosittelen Samia kaikille. Huippuammattilainen jolta löytyy tieto sekä taito, moneen eri lähtötasoon. Sami osaa alusta alkaen ottaa huomioon treenattavan yksilölliset tarpeet ja mahdolliset haasteet ja lähteä niiden kautta kehittämään "potilasta" kokonaisvaltaisesti, kuten alkutapaamisella keskusteltiin.Kiitos!
-Matias Nordberg
Sain hyvät ohjeet ja vinkit kuntosalille ja perusteellisen opastuksen liikkeisiin ja laitteisiin. Kuuntelit ja muutit liikkeitä, jotka tuntuivat hankalilta tai en saanut tuntumaan oikein. Valmennusjakso oli sopivan haastava Ja sain myös ohjeistuksen ruokavalioon, joka perustui ihan tavan ruoalle, ilman mitään kikkailua. Voin ehdottomasti suositella!
-Jenni Parkkinen
Vahva suositus! Sami auttoi tällaista vanhaa äijää aivan eri polulle elämässä. Loput on itsestä kiinni. Kiitos ja kumarrus.
-Vesa Kauppila, yrittäjä
Kaikki viisi tähteä ja isot suositukset. Fitiksen ja Samin PT-jakso oli taas kuin olis laittanut rahaa omaan pankkiin! Lisäksi sain kaupanpäälle tosi haastavat treeniohjelmat ja niiden kanssa saan kilpailla itseni kanssa jokaikinen treenikerta
- Heli Kukkola
Oli aivan mahtavaa treenata armeijaa varten Samin avustuksella ja tulokset olivat todella huippuja! Iso yläpeukku multa ja suosittelen todella lämpimästi :)Valmennus oli todella positiivista ja kannustavaa alusta loppuun!
– Roosa Hämäläinen
Kaipasin motivaatiota ja uutta potkua treeneihin ja sitä myös sain! Just mun tarpeisiin tehdyllä, hyvällä treeniohjelmalla ei voi muuta kuin onnistua tavoitteissaan! Hurjan tsemppaava ja ammattitaitoinen PT! Iso suositus
-Anni Mikkonen
Niin upea persoona ja valmentaja! Positiivisuus tarttuu
Treeneissä loistava meininki ja valmennuksen hinta todella pieni siihen nähden, miten paljon Sami huolehtii asiakkaasta!
–Marika Kolehmainen
Kiitos Sami jälleen kerran uudesta saliohjelmasta! Sinun kanssa yhteistyö on tehokasta, tuloksia tuovaa ja samalla turvallista, kun osaat ottaa asiakkaan kokonaisvaltaisesti huomioon tehdessäsi ohjelmia!
Pusket sopivalla vaativuudella ja samalla lempeydellä ohjattavasi, ainakin minut, parhaisiin suorituksiin, joissa haastan sekä itseni, että myös Sinut! Mahtava olet!!! 5/5–Sirpa Väisänen, yrittäjä
Sami on asiantunteva, iloinen ja oivallinen fysio, jonka kanssa yhteistyö toimii! Polvikipuilevan 15v pojan jalka hoidettu muutamalla säännöllisellä hieronnalla ja kivut hellittäneet. Myös joustavuus aikojen osalta ansaitsee kehut!
-Arttu Häyhä
Tavoitteeni oli pudottaa painoa sekä saada hyvän ruokavalion kautta enemmän energiaa päiviini. Olen valmennuksen myötä saanut enemmän energiaa mikä ennen oli aina ihan nollassa raskaan työn ja epäsäännöllisen rytmin takia. Paino ei juurikaan pudonnut, mutta se johtui etten ihan noudattanut sellaista ruokavaliota mitä hän suositteli. Sain paljon uutta tietoa ja huomasin miten paljon isompi osa hyvällä ruokavaliolla on painon tippumiseen kuin liikkuminen. Huomaan kuitenkin itsestäni että olen kiinteytynyt.
Sami on pt:nä mukava, reilu ja etityisen hyvä työssään. Hänen kanssaan treenit meni super nopeasti koska juteltiin samalla, mikä oli hyvä koska itselleni ongelma kohtana oli etten erityisesti pitänyt kuntosali treenaamisesta. Häneltä löytyi myös vinkkejä muuhuniin elämänhallintaan, mistä en itse vielä tiennyt.
-Ida Ruotsalainen
Selkeää ammattitaitoa ja asiantuntevuutta löytyy. Todella motivoitunut ja positiivinen asenne, esimerkki muille!
–Oskari Koskinen, jalkapalloilija
Asiantuntevalla ohjauksella saavutettiin talven aikana voimaa sekä räjähtävää nopeutta
-Roope Repo, jalkapalloilija
Kiitos tuhannesti Samille kuntosaliohjelmista ja todella motivoivasta ohjauksesta. Neuvot todella perusteellusesti uudet liikket ja mihin liike kohdistuu. Ohjaajana olet kannustava ja huomioit asiakkaan erittäin hyvin. Voin todella suositella Fitistä, rohkeasti yhteyttä ottamaan ja aloittamaan kuntoilun.
-Arja Jänis
Sami on kannustava ja positiivinen kaveri, jonka ohjauksessa on ollut hauska treenata. Paljon on tullut uutta tietoa ja hyviä vinkkejä tuttujenkin liikkeiden suoritustekniikkoihin.
-Mirko Juppi
