Moi! Olen Sami Timonen, 26 vuotias urheilullinen nuorimies Kuopiosta. Olen koulutukseltani FAF Personal trainer, fysioterapeutti, mentaalivalmentaja sekä Nutrition Coach -ravintovalmentaja.
Personal trainer Sami Timonen
Moi! Olen Sami Timonen, 26 vuotias urheilullinen nuorimies Kuopiosta. Olen koulutukseltani FAF Personal trainer, fysioterapeutti, mentaalivalmentaja sekä Nutrition Coach -ravintovalmentaja. Edellä mainittujen koulutusten lisäksi olen opiskellut urheiluravitsemuksen perusopinnot avoimessa yliopistossa sekä suorittanut urheilufysioterapian peruskurssin. Olen myös Kuopion Palloseuran junioreiden fysiikkavalmentaja.
Vapaa-ajallani pyrin lisäämään ammattitaitoani ja osaamistani lukemalla monipuolisesti alan kirjallisuutta. Ennen kaikkea psyykkisen hyvinvoinnin edistäminen, psykologia, arvojen mukaisen elämän eläminen sekä sopivan rennon ja joustavan tekemisen soveltaminen huumorilla höystettynä ovat lähellä sydäntäni. Laajempaan esittelyyn pääset alla olevasta painikkeesta.
Hinnasto
Personal training -valmennus 6kk
219€ / 269€ / 339€ /kk
- Kenelle sopii: 6kk personal training valmennus sopii loistavasti sinulle, mikäli harkitset elämäntapamuutosta! Sopii loistavasti myös sinulle, jos tarvitset valmentajaa esimerkiksi kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, tavoitteellisempaan harjoitteluun tai kaipaat kokonaisvaltaisempaa valmennusta parempaan hyvinvointiin ja jaksamiseen.
- Alkutapaaminen / kartoitus
- Kirjallinen ohjeistus levon optimoimiseen
- Mentaalivalmennuksen menetelmiä
- Treeniohjelma
- Treeniohjelman päivitykset valmennuksen ajan
- 12 tai 24 personal training yhteistreeniä
- Ravintovalmennus Pro
- Sähköinen tuki ja konsultointi valmennuksen ajan
- Ohjaukset voivat olla esimerkiksi kaupungin salilla tai Kuntokeskus Pyramidilla
Personal training -valmennus 3kk
209€ / 279€ / 349€ /kk
- Kenelle sopii: 3kk personal training valmennus sopii sinulle, joka tarvitset valmentajaa esimerkiksi kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, tavoitteellisempaan harjoitteluun tai kaipaat kokonaisvaltaisempaa valmennusta parempaan hyvinvointiin ja jaksamiseen.
- Alkutapaaminen / kartoitus
- Kirjallinen ohjeistus levon optimoimiseen
- Mentaalivalmennuksen menetelmiä
- Treeniohjelma
- Treeniohjelman päivitys
- 6 tai 12 personal training yhteistreeniä
- Ravintovalmennus Pro
- Sähköinen tuki ja konsultointi valmennuksen ajan
- Ohjaukset voivat olla esimerkiksi kaupungin salilla tai Kuntokeskus Pyramidilla
Personal training - Aloituspaketti (1kk)
289€
- Kenelle sopii: Kuukauden mittainen personal training valmennus sopii sinulle, joka olet aloittamassa säännöllistä liikkumista, kuntosaliharjoittelua tai kuntoremonttia hieman pienemmällä budjetilla ja haluat tehdä sen turvallisesti ja ammattilaisen ohjaamana. Personal trainerin kanssa pääset hyvään alkuun matkallasi.
- Alkutapaaminen / kartoitus
- Treeniohjelma
- 3 personal training yhteistreeniä
- Ravintovalmennus Basic
- Sähköinen tuki ja konsultointi valmennuksen ajan
Treeniohjelma
89€
- Kenelle sopii: Sinulle, joka kaipaat treeniohjelmaa tavoitteidesi tueksi. Personal trainerin avulla sinulle luodaan juuri sinun tavoitteidesi mukaiset treeniohjelmat, joilla pääset nopeammin tavoitteisiisi.
- Alkutapaaminen
- Treeniohjelma tavoitteiden mukaan
- Kirjallinen ohjeistus levon optimoimiseen
- Kehonhuolto-ohjeet
Kuntotestaus
119€
- Kenelle sopii: Sopii loistavasti sinulle, joka haluat tietää tämän hetkesi kuntotason sekä kehonkoostumuksen osaavan personal trainerin testaamana. Saat testien päätteeksi ohjeita, mitä osa-alueita kannattaisi lähteä parantamaan hyvinvointisi edistämiseksi.
- Inbody kehonkoostumusmittaus
- Aerobisen kunnon testi
- Lihaskuntotestit
- Liikkuvuustestit
- Suulliset ohjeet jatkoon
Asiakkaiden suositukset
Vahva suositus Fitiksen mentaalivalmennukselle! Valmennus sopii mielestäni paitsi kaikille urheilijoille ja treenaajille, mutta myös kenelle tahansa, jolla on tavoite, jota kohti pyrkimisessä kaipaa tukea.
– Mirva Kuoppala
Vahva suositus! Sami auttoi tällaista vanhaa äijää aivan eri polulle elämässä. Loput on itsestä kiinni. Kiitos ja kumarrus.
– Vesa Kauppila, yrittäjä
Kaikki viisi tähteä ja isot suositukset. Fitiksen ja Samin Personal training -jakso oli taas kuin olis laittanut rahaa omaan pankkiin! Lisäksi sain kaupanpäälle tosi haastavat treeniohjelmat ja niiden kanssa saan kilpailla itseni kanssa jokaikinen treenikerta😅
–Heli Kukkola
Oli aivan mahtavaa treenata armeijaa varten Samin avustuksella ja tulokset olivat todella huippuja! Iso yläpeukku multa ja suosittelen todella lämpimästi 🙂 Personal training valmennus oli todella positiivista ja kannustavaa alusta loppuun!
– Roosa Hämäläinen
Kaipasin motivaatiota ja uutta potkua treeneihin ja sitä myös sain! Just mun tarpeisiin tehdyllä, hyvällä treeniohjelmalla ei voi muuta kuin onnistua tavoitteissaan! Hurjan tsemppaava ja ammattitaitoinen PT! Iso suositus
– Anni Mikkonen
5/5, ihan huippu valmentaja! 👌🏼 Ammattitaitoa ja aitoa innostusta työn tekemiseen löytyy, joka välittyy kyllä suoraan omaan motivaatioon ja kehitykseen. Tässä pt, joka todellakin antaa kaikkensa asiakkaalle. 🙏🏼
Parasta on, kun ei futiksen ohella tarvitse itse miettiä tuleeko harjoitettua oikein kaikkia osa-alueita, vaan säännöllisesti vaihtuvat Samin ohjelmat kyllä takaa sen! 🏃🏽♀️Fysiikkavalmennuksen hallitsemisella ja lajitietämyksellä olikin itsellä iso merkitys personal traineria valitessa ja nyt voi todeta vaan, että onneks löytyi Fitis! ⚽
– Henna Tiihonen, jalkapalloilija
Niin upea persoona ja valmentaja! Positiivisuus tarttuu😎 Treeneissä loistava meininki ja valmennuksen hinta todella pieni siihen nähden, miten paljon Sami huolehtii asiakkaasta!
– Marika Kolehmainen
Kiitos Sami jälleen kerran uudesta saliohjelmasta! Sinun kanssa yhteistyö on tehokasta, tuloksia tuovaa ja samalla turvallista, kun osaat ottaa asiakkaan kokonaisvaltaisesti huomioon tehdessäsi ohjelmia!
Pusket sopivalla vaativuudella ja samalla lempeydellä ohjattavasi, ainakin minut, parhaisiin suorituksiin, joissa haastan sekä itseni, että myös Sinut! Mahtava olet!!! 5/5
– Sirpa Väisänen, yrittäjä.
Selkeää ammattitaitoa ja asiantuntevuutta löytyy. Todella motivoitunut ja positiivinen asenne, esimerkki muille!
– Oskari Koskinen, jalkapalloilija.
Asiantuntevalla ohjauksella saavutettiin talven aikana voimaa sekä räjähtävää nopeutta👍
– Roope Repo, jalkapalloilija/opiskelija.
