Koetko lihasarkuutta tai ”kireyttä” lihaksissa treenin jälkeisenä päivänä? Hyvä, äläkä suotta harmittele unohtunutta …
Kipuileeko hartiat? Kiristääkö takareidet? Haluatko lisää ongelmia? Venyttele!
Toisin kuin yleisesti luullaan, useimpien (varsinkin työikäisten) niska- ja selkävaivojen taustalla on useimmin …
Mythbusters by Fitis
Myytti 1: ❌Treenin jälkeen venyttely vähentää seuraavan päivän lihasarkuutta/jumeja. ➡️ Ei vähennä. Ei ole juurikaan …
Hallitseeko pelko?
Pelkäätkö yrittää, koska uskot ettet riitä tai taitosi eivät riitä? Että et täytä odotuksia? Että muut pettyvät sinuun? …
Uni – aliarvostetuin hyvinvoinnin palanen?
1️⃣Uni ja nukkuminen ”Niiden ihmisten määrä, jotka selviävät 6 tunnin yöunilla tai vähemmällä ilman mitään haittoja …
Saako lähipiirisi sinut tavoittelemaan unelmaasi vai tyytymään osaasi?
Elämän ylä- ja alamäkien jyrkkyys sekä polkujen kuoppaisuuden sietäminen riippuu ratkaisevasti siitä, onko …
Dieettien eettisyys
Henkilökohtaisesti mun omaatuntoa iltasin nukkumaanmennessä ihan pikkiriikkisen kirvelis tehdä pitoo pankkitilille …
Dieetti lihottaa, mutta miksi?
Eiliseen viitaten, kerron nyt syyn, mikä dieeteissä mättää. Ja niin, miksi dieetti lihottaa? ’Fat overshooting’, siinä …
Mistä koostuu hyvä syöminen, josta saa energiaa, luo tarvittaessa terveen pohjankehonkoostumuksen muokkaamiselle, eikä tuo lisästressiä?
1️⃣Joustavuus ja helppous (ehdottomuuden välttäminen) 2️⃣Säännöllisyys (ei tarkoita kuitenkaan …
Elämän merkityksellisyyden kokemus johtaa onnellisuuteen🙏
Oletko onnellinen?😊 Tuntuuko elämäsi- ja päivittäinen ajan käyttö, miten ikinä sen käytätkin, merkitykselliseltä? …
